Zdravie a výživa -
Prerušovaný pôst
neznámy » marcie | 12.9.2019 09:57
Momentálne to nerobím, ale čoskoro sa k tomuto typu stravovania zase vrátim, len čo dôjde ovocie a zeleninka v mojej záhrade. Teraz mám ešte potrebu pásť sa. :-D
Fungujem na tomto spôsobe stravovania s letnými prestávkami. Zimná strava je výdatnejšia, takže mi v pohode stačia raňajky o ôsmej ráno, obed, niekedy ešte nejaká drobnosť, ovocie, alebo koktajl okolo druhej-tretej poobede, ale obyčajne úplne stačia tie dva jedlá. Potom do raňajok už nejem nič, čo je 17-18 hodín bez jedla. Nepociťujem pri tom žiadny hlad, je to vec návyku. Prvé dni to môže byť problém v čase, v ktorom si zvyknutá jesť, telo si bude pýtať, ale pár dní a zvykne si. Len si treba dať pozor, aby tie dva jedlá boli dostatočne výživné, teda nie buchtičky s lekvárom a podobne. :-)
Ešte taká poznámka na záver. Keď píšem, že v čase prerušovaného pôstu nejem nič, znamená to presne to. Ani drobnosť, žalúdok má byť úplne prázdny. Ja som čajíkový typ, takže v tom čase pijem rôzne čaje, alebo zeleninovú šťavu. Samozrejme nesladené.
Fungujem na tomto spôsobe stravovania s letnými prestávkami. Zimná strava je výdatnejšia, takže mi v pohode stačia raňajky o ôsmej ráno, obed, niekedy ešte nejaká drobnosť, ovocie, alebo koktajl okolo druhej-tretej poobede, ale obyčajne úplne stačia tie dva jedlá. Potom do raňajok už nejem nič, čo je 17-18 hodín bez jedla. Nepociťujem pri tom žiadny hlad, je to vec návyku. Prvé dni to môže byť problém v čase, v ktorom si zvyknutá jesť, telo si bude pýtať, ale pár dní a zvykne si. Len si treba dať pozor, aby tie dva jedlá boli dostatočne výživné, teda nie buchtičky s lekvárom a podobne. :-)
Ešte taká poznámka na záver. Keď píšem, že v čase prerušovaného pôstu nejem nič, znamená to presne to. Ani drobnosť, žalúdok má byť úplne prázdny. Ja som čajíkový typ, takže v tom čase pijem rôzne čaje, alebo zeleninovú šťavu. Samozrejme nesladené.
marcie | 12.9.2019 11:52
Ďakujem, zaujímalo by ma, či teda pridáš na objeme tých 2 jedál, alebo sú skrátka výživnejšie (napr. praženica, slanina na raňajky? ). Čo sa týka nesladených čajíkov v čase "pôstu", tie sú v poriadku, ale zeleninová šťava nie, ani ovocná, ani mlieko, to všetko je už jedlo :)
neznámy » marcie | 12.9.2019 12:00
Nie, na objeme nepridávam, však žalúdok zje len toľko, koľko je zvyknutý. :-)
Výživnejšie nemyslím tak, že slanina, alebo syry, ale aby sa tam zmestilo všetko dôležité, veľa zeleniny, oriešky a podobne. Mlieko a mliečne produkty vôbec nejem, pretože mi robia zle.
Ovocné šťavy nepijem iba zeleninové. Pokiaľ viem aj počas klasického pôstu sú zeleninové riedke šťavy považované za vhodné, pokiaľ to nie je nejaké husté takmer pyré, nevidím v tom problém.
Výživnejšie nemyslím tak, že slanina, alebo syry, ale aby sa tam zmestilo všetko dôležité, veľa zeleniny, oriešky a podobne. Mlieko a mliečne produkty vôbec nejem, pretože mi robia zle.
Ovocné šťavy nepijem iba zeleninové. Pokiaľ viem aj počas klasického pôstu sú zeleninové riedke šťavy považované za vhodné, pokiaľ to nie je nejaké husté takmer pyré, nevidím v tom problém.
Tuto v clanku tiez cosi malo o poste https://www.flowee.cz/clovek/7151-genetika-a-civilizacni-choroby-mnohem-zasadnejsi-je-zivotni-styl-rika-david-frej
maryanne13 » marcie | 3.8.2024 10:40
Ahoj, mne to vyhovuje takto raňajky medzi 8h-9h, okolo 12h ovocie s horkou čokoládou, obed okolo 14h, večera okolo 18h tu už menšia porcia, nakoľko chodím spať cca o 21h. Takže medzi 19h a 8h ráno nejem nič. Ak sa stane že obed mám neskôr ako o 14h, čiže o 15h príp. po 15h, tak večera o 18h nie je, a čakám kým som hladná. Ak je to okolo 20h, to si už dám len banán s orieškovým maslom. V jedle potrebujem mať aj bielkoviny a tuky, nie len sacharidy aby som sa aj najedla nadlhšie.
Počítam horoskop...